Andere
Episode 5 - Das Flüstern des Wassers - VGFE (5 von 7)
Episode 4 - Zurück in die Zukunft - VGFE (4 von 7)
Episode 3 - Erben von Schlamm & Pracht - VGFE (3 von 7)
Episode 2 - Ein Blick in die Vergangenheit - VGFE (2 von 7)
Episode 1 - Für alle sichtbar verborgen - VGFE (1 von 7)
In der neuen 3-teiligen Serie möchte ich euch ganz besondere Heilpflanzen vorstellen, die unser körpereigenes Stresssystem unterstützen und uns damit mit mehr Widerstandskraft versorgen. Im ersten Teil wird es dabei um den körpereigenen Umgang mit Stress gehen und warum wir mit unserem westlichen Lebensstil besonders gefährdet sind, durch chronischen Stress krank zu werden.
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Hinweis: Die in diesem Podcast gegebenen Informationen und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Am vergangenen Wochenende fand in
Baden-Württemberg (Katzenbachsee) eine Party für Ungeimpfte statt, neben
Bodo Schiffmann ließ sich die Sängerin Nena blicken und zeigte dadurch
erneut Ihren Standpunkt.
Die Popsängerin macht seit einiger Zeit mit
harscher Kritik an den Corona-Maßnahmen auf sich aufmerksam. Hatte sich
Nena zunächst noch scheinbar davon distanziert, eine „Querdenkerin“ zu
sein, ließ sie zuletzt immer deutlicher ihre Sympathie für die
regierungskritische Bewegung durchscheinen.
Im dritten und letzten Teil zum Thema Allergien geht es um unsere Ernährung. Welche Lebensmittel rufen häufig eine Reaktion hervor, wie kann ich gezielt mit meiner Ernährung dagegen steuern und mit welchen Vitalstoffen kann ich meinen Körper dabei unterstützen, mit Allergien besser umzugehen und Reaktionen herunterzudrosseln.
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Welche Rolle spielt der Darm bei der Entstehung und Ausprägung von Allergien? Welche Faktoren beeinträchtigen die Schutzfunktion unseres Darms? Wie kann ich selbst für einen gesunden Darm sorgen und in welcher Weise bringt das positive Effekte auf eine bestehende Allergie? Diese und weiteren Fragen gehen wir in dieser Folge zu "Was tun bei Allergien?" nach.
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Warum sind immer mehr Menschen von Allergien betroffen? Und was hat das mit unserer Lebensweise zu tun? Was läuft bei einer allergischen Reaktion eigentlich bei uns im Körper ab? Was verursacht überhaupt Allergien? Können wir uns auch präventiv vor Allergien schützen? Wie komme ich meiner Allergie und den auslösenden Allergenen auf die Spur? Mit diesen und weiteren Fragen werden wir uns im 1. Teil der dreiteiligen Folge zu "Was tun bei Allergien?" näher beschäftigen.
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Heute geht es um das Zusammenspiel von Vagus Nerv und unseren Verdauungsorganen. Der Vagus Nerv vermittelt quasi zwischen den Verdauungsorganen und unserem Gehirn. Bei Verdauungsproblemen ist es daher sinnvoll, auch einen Blick auf den Informationsaustausch zwischen den Organen zu werfen und unseren Vagus Nerv optimal zu stärken.
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In der zweiten Folge zum Thema "Stärke deinen Vagus Nerv" geht es um einen Mangel von Neurotransmittern, verursacht durch einen geschwächten Vagus Nerv. In Folge können Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Angstzustände und sogar Depressionen entstehen. Dazu gibt es wieder praktische Tipps & Tricks zur Vagus-Stärkung und eine kleine Schnupperstunde in das autogene Training.
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Der Vagus Nerv als längster Hirnnerv, kontrolliert viele Funktionen in unserem Körper. Als Teil des parasymathischen Nervensystems ist er essenziel für den Zustand der Entspannung, guter Verdauung und ein starkes Immunsystem. Ein schwacher Vagus geht daher mit Entzündungen und einer erhöhten Anfälligkeit für Erkrankungen einher. Wie können wir gezielt unseren Vagus Nerv stärken und damit unserer gesamten Gesundheit etwas Gutes tun? Dieser Frage gehen wir in dieser und den nächsten zwei Folgen nach.
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Im dritten Teil von Digital Detox schauen wir uns an, welche Urinstinkte durch die Nutzung von Social Media angesprochen werden und wie wir durch das Erkennen dieser Mechanismen in unserer Psyche die Nutzung von Social Media besser kontrollieren lernen.
Buchtipp: Rick Hanson "Selbstgesteuerte Neuroplastizität - Der achtsame Weg, das Gehirn zu verändern"
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Im 2. Teil zum Thema "Digital Detox" befassen wir uns mit unserem Dauerbegleiter dem Smartphone. Auch hier gibt es Möglichkeiten, wie wir es schaffen, unser Leben nicht vom Smartphone bestimmen zu lassen. Es gibt also praktische Tipps zur Einführung von smartphonefreien Zeiten und der Stressreduktion.
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Wir haben uns mit unserem Leben komplett von elektronischen Medien abhängig gemacht - sei es TV, PC oder Smartphone. Das hat Folgen für unseren Körper und Geist: wir fühlen uns häufig überfordert durch die ständige Verfügbarkeit und die Flut an Informationen und Möglichkeiten. Der Stresspegel und damit verbundene körperliche sowie psychische Probleme tauchen auf und können sich chronifizieren bzw. Krankheiten auslösen. Wir können wir es also schaffen, ein gesundes Maß an Medienkonsum zu finden und Körper und Geist in Balance zu halten?
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In der dritten Folge des Themas Meditation wird es weitere Tipps und Informationen für das Erlernen dieser Technik geben. Außerdem könnt ihr wieder einer geführten Meditation lauschen, die euch diesmal an einen wunderschönen Sandstrand verweilen lässt.
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In der zweiten Folge zum Thema Meditation geht es weiter mit praktischen Tipps und Hilfestellungen, um einen Zugang zu dieser Technik zu erhalten. Ihr könnt außerdem einer geführten Meditation lauschen und euch auf angenehme Weise in die Entspannung gleiten lassen.
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Hier erfahrt ihr, wie ihr mithilfe der Meditationstechnik, eure innere Wahrnehmung und Intuition steigern könnt. In kleinen Schritten, lernt ihr die Vorgehensweise kennen, wie ihr eine Meditation umsetzen könnt.
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Im dritten und abschließenden Teil der Serie "Fit und gesund im Alter" geht es um den Schutz unserer Gefäße, des Gehirns und unseres Nervensystems. Uns stehen viele Möglichkeiten zur Verfügung, die wir im Rahmen von Lebensstil, Ernährung und Psyche zur Stärkung einsetzen können.
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